促进儿童长高的食谱
1、原料：沙丁鱼、大葱、蒜、姜、酱油、盐、白糖、米醋、清水。
2、沙丁鱼去头、鱼肠等，清洗干净，用一勺料酒、一大勺酱油，3克盐，少许的葱姜，腌渍30分钟。
3、准备葱姜蒜，切片待用。
4、准备30毫升酱油，放入一勺料酒，一勺白糖，一大勺米醋，调匀待用。
5、取高压锅，锅底铺上全部的葱姜蒜，上面放鱼。
6、鱼全部放入之后，倒入调料汁。
7、放入一小碗清水。
8、盖好锅盖，大火烧至上汽，上汽后转15分钟，关火，自然放凉即可。
10岁儿童长高食谱
一日三餐儿童增高食谱
早餐：韭菜盒子、小米粥、小咸菜
早点：牛奶
午餐：黑米饭、油面筋晒肉、蓬花菜干丝、番茄榨菜蛋汤
午点：苹果
晚餐：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇
儿童长高食谱有哪些
儿童可以多吃牛肉、鱼、牛奶等。同时，我们需要补充人体内的钙来促进增加。要注意加强营养，多吃高蛋白食品，补充人体蛋白质，促进人体生长发育。可口服鱼肝油服药，补充人体维生素D，促进钙的吸收。多晒太阳，多吃新鲜蔬果补充维生素。例如，苹果、香蕉、火龙果、桔子。增加运动量，能起到长时间高效果。
儿童长高食谱,急求
需要给宝宝增加营养，避免让宝宝挑食，可以多让宝宝吃一些豆制品，奶制品，蛋类，瘦肉，虾类，鱼类等等，有营养食物。同时多让宝宝参加运动锻炼，都是能够促使个子长高的。宝宝个子矮小可能是营养不良，也有可能是因为遗传的基因造成的。
6-12岁儿童增高食谱
菜花，它有一般蔬菜没有的维生素k，含钙量不输于牛奶，有利于孩子的骨骼生长；菜花维生素c含量高，不但利于生长发育，还能提高免疫力。
【五花肉炒菜花】
食材：菜花1个，五花肉1块，芹菜2根，红辣椒半个（太小的孩子吃可不放），葱1小段，姜1小块，蒜三瓣，酱油1.5汤匙，植物油，盐
做法：
1 芹菜去叶洗净切小段，菜花小朵剪开泡水洗净，五花肉切薄片，葱切葱花，姜切末，蒜切蒜片
2 小锅内加水烧开，倒入菜花焯水，颜色翠绿捞出控水
3 炒锅内加植物油，放入五花肉片中火煸炒至微黄，放入葱姜蒜、干辣椒炒出香味，加酱油提色，加半小碗水烧一会，汤汁少许，放入芹菜段翻炒断生，倒入菜花开大火炒。（如果是去皮五花肉就不用加水烧了）
4 菜花油润加盐调味即可装盘上桌
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评论列表（3条）
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希望本篇文章《促进儿童长高的食谱 儿童长高营养食谱》能对你有所帮助！
本文总结：促进儿童长高的食谱1、原料：沙丁鱼、大葱、蒜、姜、酱油、盐、白糖、米醋、清水。2、沙丁鱼去头、鱼肠等，清洗干净，用一勺料酒、一大勺酱油，3克盐，少许的葱姜，腌渍30分钟。3、准...